Bodyworkout ist ein abwechslungsreicher Mix an Übungen, welche die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Kraft fordern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die vielfältige Mischung reicht von Step über Pilates bis hin zu Intervalltraining mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Bänder, Blöcke, usw.).

Beim Zirkeltraining absolviert man verschiedene Stationen in vorgegebene Reihenfolge und macht die unterschiedlichen Übungen ohne nennenswertet Pause. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. Das ideale Ganzkörper-Workout.

Beim Outdoor-Training kommt der Smovey oder ähnliche Geräte zum Einsatz, um an frischer Luft ein vielseitiges Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Smovey ist ein außergewöhnliches Gesundheits- Fitness- und Therapiegerät, das viele positive Wirkungen hat.

Ein Kurs für alle, die sich steif und unbeweglich fühlen – gestresst und unkonzentriert sind. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit dient der Kurs auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen und als Training, um den Körper auf anderweitige Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.