Fit, sicher und selbstständig im Alltag

Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Gezieltes Training kann dabei helfen, lange aktiv, sicher und selbstständig zu bleiben.

Beim Personaltraining 60+ steht der Mensch mit seinen persönlichen Möglichkeiten und Zielen im Mittelpunkt. Das Training wird individuell angepasst – egal, ob du bereits sportlich aktiv bist, nach längerer Pause wieder einsteigen möchtest oder dich im Alltag einfach wieder sicherer und leistungsfähiger fühlen möchtest.

Mögliche Trainingsschwerpunkte:

√ Kraft und Muskulatur erhalten und aufbauen
√ Gleichgewicht und Sturzsicherheit verbessern
√ Beweglichkeit und Koordination fördern
√ Rücken und Gelenke stärken
√ Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen gewinnen
√ Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden erhalten

Persönlich. Individuell. In deinem Tempo.

Wir trainieren ohne Leistungsdruck und orientieren uns an deinen persönlichen Voraussetzungen. Auch bei bestehenden Einschränkungen können die Übungen entsprechend angepasst werden.

Mein Ziel: Dich dabei zu unterstützen, möglichst lange stark, beweglich und selbstständig durchs Leben zu gehen.